Καλώς ήλθατε στο Blog μας

Διαχείριση υγρών κατά την διάρκεια παραμονής στο σπίτι

Μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις για τους αιμοκαθαιρόμενους ασθενείς είναι η διαχείριση των υγρών κατά την περίοδο που κάνουν αιμοκάθαρση.

Η σημαντικότητα αυτής της διαχείρισης όμως μεγιστοποιείται κατά τη διάρκεια της καραντίνας, καθώς η παρατεταμένη παραμονή στο σπίτι, ίσως οδηγήσει τον αιμοκαθαιρόμενο ασθενή σε υπερκατανάλωση υγρών και υπερφαγία. 

Το αίσθημα εγκλεισμού στο σπίτι λοιπόν, η ανασφάλεια λόγω του κορωνοϊού, οι ψυχολογικές μεταπτώσεις και η συννοσηρότητα, συχνά προκαλούν συμπεριφορικές αντιδράσεις όπως είναι:

  • Η υπερ-κατανάλωση υγρών
  • Έντονες θυμικές αντιδράσεις
  • Εκνευρισμός
  • Συναισθηματική υπερφαγία
  • Άρνηση συμμόρφωσης με ιατρικές οδηγίες
  • Αποφευκτική συμπεριφορά
  • Υπερένταση στις διαπροσωπικές σχέσεις

Πώς θα μπορούσε λοιπόν ένας αιμοκαθαιρόμενος ασθενής να διαχειριστεί την υπερ-κατανάλωση υγρών αλλά και την συναισθηματική υπερφαγία;

  • Κάθε πρωί γεμίζετε μία κανάτα ή ένα μπουκάλι με νερό και πίνετε μόνο από αυτό. Έτσι θα ξέρετε καθημερινά πόσο νερό καταναλώσατε.
  • Κολλήστε στην πόρτα του ψυγείου σας ένα χαρτί όπου θα γράφετε κάθε φορά την ποσότητα του νερού που ήπιατε.
  • Πίνετε πάντα νερό με μικρό ποτήρι.
  • Αποφεύγετε τροφές πλούσιες σε αλάτι, γιατί έτσι θα μειώσετε τη δίψα σας.
  • Τρώτε φρούτα (όσα επιτρέπονται) και τροφές παγωμένες στα διαστήματα μεταξύ των γευμάτων.
  • Υγραίνετε το στόμα σας με φέτες λεμονιού όταν διψάτε και θέλετε να πιείτε νερό.
  • Παίρνετε τα φάρμακα με το νερό των γευμάτων σας, όχι ξεχωριστά.
  • Προσπαθήστε να διατηρήσετε τον εαυτό σας όσο γίνεται ενεργητικό και δραστήριο.
  • Βάλτε σαν στόχο να κερδίσετε μόνο μισό κιλό κάθε ημέρα.
  • Ξεπλένετε το στόμα σας με νερό, αλλά θυμηθείτε στο τέλος να το πετάτε και να μη το καταπίνετε.
  • Χρησιμοποιείτε μαστίχα, δυόσμο ή μασάτε ζαχαρωτά, τα οποία ανακουφίζουν από τη δίψα.
  • Βάλτε ένα πλαστικό με νερό πάνω στο καλοριφέρ το χειμώνα, έτσι ώστε να παράγονται υδρατμοί, οι οποίοι θα υγραίνουν τον χώρο που κάθεστε, με σκοπό να βοηθήσετε έτσι το ξηρό σας στόμα.
  • Μείνετε έξω ή μακριά από χώρους που θεωρείτε ότι σας κάνουν να πίνετε μεγάλες ποσότητες υγρών (λ.χ. κουζίνα, λουτρό).
  • Αντίστοιχα, δεν τρώμε ποτέ όρθιοι, γιατί ουσιαστικά κάνουμε υπερφαγία και δεν ικανοποιείται το αίσθημα της πείνας ή δεν υπάρχει το αίσθημα του κορεσμού στον εγκέφαλό μας
  • Υπενθυμίζουμε στον εαυτό μας ότι στην κατηγορία των υγρών ανήκουν οι χυμοί, τα φρούτα, ο καφές ή τα αφεψήματα. Η ειλικρινής καταγραφή των υγρών που καταναλώνει κάποιος λειτουργεί προληπτικά.
  • Χρησιμοποιούμε μία φορά τη μέρα ζυγαριά, σε σταθερή ώρα, για να μπορούμε να ελέγχουμε το βάρος μας κατά την διάρκεια των ημερών που δεν κάνουμε αιμοκάθαρση
  • Προσπαθούμε να διαβάζουμε, να μιλάμε με φίλους, να επικοινωνούμε, να ελέγχουμε τις ώρες που παρακολουθούμε τηλεόραση, γιατί οι ψυχολογικές μεταπτώσεις μας που σχετίζονται με το άγχος, μπορεί να μας προκαλούν υπερ-κατανάλωση τροφών και υγρών.
  • Η διαχείριση τροφών που κινητοποιούν το αίσθημα της δίψας λειτουργεί επίσης υποστηρικτικά στην προσπάθεια του αιμοκαθαιρόμενου
  • Παρατηρούμε τον οργανισμό μας για σωματικά συμπτώματα, που μπορεί να σχετίζονται με υπερ-κατανάλωση υγρών ή τροφών που περιέχουν κάλιο και είμαστε σε επικοινωνία με το ιατρικό προσωπικό
  • Η τήρηση ενός ημερολογίου κατανάλωσης υγρών και τροφίμων λειτουργεί πάντα βοηθητικά, ειδικά εάν κάποιος έχει ξεκινήσει πρόσφατα αιμοκάθαρση και νιώθει ανασφάλεια.

Επιστημονική Ομάδα Ομίλου Νεφρολογικών Κέντρων mesogeios - Ελένη Σολταρίδου Ψυχολόγος, συνεργάτης Νεφρολογικών Κέντρων mesogeios